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以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例

後燃效應重訓EPOC大約只有7大卡，微不足道。 : 3.同時間有氧能燃燒的熱量大約會是重訓的3倍: 4.影片是根據Greg博士2019的研究: 我的疑問在於: 我之前 ...

查了一下FITZONE好像是他們新的副牌，貌似只有有氧課程，沒有健身器材說主推後燃效應，但運動到現在好像還沒聽過這個詞餵狗後有好幾種說法，看得不是 ...

並且這還有所謂後燃效應(EPOC). 另外有趣的一點就是. 如果你是跑五公里. 如果你跑超快,會因為心率超高,身體運作很強烈和代謝系統的關係.

運動後脂肪消耗（後燃效應）。近年來不少研究已表明，對於體脂正常的普通人，進行有氧運動消耗的脂肪，隻與 ...

希望有人能給我解答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應2. 運動成長肌肉而.... 自從領悟這個道理以後，我實測練了 ...

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我因為沒請教練的關係常自己上網看健身資訊發現「HIIT運動」標榜後燃效應和高效率運動模式就自己查網路教學影片想說跟著做HIIT的訓練方式很多種，像是徒手訓練、自由 ...

在Facebook上關於跳繩後燃效應的文章與內容 · 1. 運動後補充碳水0.9g /kg +蛋白質0.3 g/kg體重，可以幫助肝醣回補及肌肉合成。 · 2. 增肌期，新手熱量多500- ...