跳鄭多燕ptt、鄭多燕心得、鄭多燕近況在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有人說我做鄭多燕流很多汗，跳完一次就少了1公斤，超有效！但7700卡才會燃燒掉1公斤，一次30分鐘，中強度的有氧運動最多就是300卡，所以基本你要跳 ...

最後，溫青彥醫師提醒，以減重的角度來說，其實並不需要過高強度的運動就能發揮效果，重點在於要讓自己流一點汗，運動到身上的大肌肉群，就有能兼顧運動、 ...

很多人想瘦，就會跳韓國塑身女王鄭多燕，自創的瘦身操，但現在被健身房館長批，根本是破壞身體，因為裡面有很多即停即動的動作，會傷膝關節， ...

跟著這些韓國健身youtuber一起做運動，一個禮拜做兩～三次就會有效果，而且這些運動都是可以在家自己做的，沒有理由不趕快行動啦！【延伸閱讀】. ＞＞168 ...

看似簡單的瘦身操真的有用嗎？其實還得搭配飲食控管才行，鄭多燕會在社群分享自己的「健康飲品」像是最近上傳的綠果汁，內含香蕉、蘋果、奇異果、 ...

跳鄭多燕減肥前一定要了解的幾件事情如果你從來沒運動習慣，跳鄭多燕搭配飲食控制一開始是會讓你瘦的，但別妄想你會跟書上寫的一樣三個月從68kg變48kg ...

1.飲食控制一定要做，如果你亂亂吃，即使你每天跳一小時的鄭多燕都不一定會瘦 · 2.鄭多燕基本上屬於有氧運動的一種，只要在一樣的心跳率下，跳30分鐘的鄭多 ...

最近量體重突然高標，下定決心要瘦所以挑了鄭多燕來跳，已經跳第三天了每天跳差不多一次(大約半小時) 看似簡單，跳起來真累人毅力真的要夠強大， ...

無論做什麼運動，一定要有興趣才能長久，她在運動時增加運動量和減少體脂肪同時並行，可以在短時間內看到很好的效果。另外像是伸展訓練和負重訓練則作為 ...

2016/03/16-04/09- - - - - - - - -我要健康瘦--鄭多燕瘦身健康操] 20天親身經驗文♥♥♥♥ 今天要介紹的是所有女性都非常熟悉的健身操，鄭多燕。