放鬆瑜珈、舒緩瑜珈、伸展瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5式助眠瑜伽操 · 1.邊張開胸口，邊將上半身往上抬，腰部與腳則往地上壓。 · 2.動作時一邊吸氣，邊將肩胛骨靠近，弓起上半身，頸部自然放鬆，不須特別弓起、 ...

2016年8月3日 — 做嬰兒式可以讓你的心靜下來，因為這個動作可以幫助Angel們放掉背部、胸部以及肩膀的力氣，這個動作的目的是讓Angel們的呼吸回到最平穩、最放鬆的狀態， ...

2015年9月21日 — 心煩意亂！放鬆腦子搭配呼吸的4瑜珈 · 1 of 4. 鴿式伸展坐姿，右腳在前打開，左腳往後伸長，腳背朝下. 注意身體的方向，身體轉正 · 2 of 4. 貓背式伸展.

書名：最舒服放鬆瑜珈，語言：繁體中文，ISBN：9789575266325，頁數：143，出版社：三悅文化，作者：森川那智子，出版日期：2006/08/18，類別：醫療保健.

舒緩瑜珈（Gentle Yoga）課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都能獲得舒展，對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度 ...

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推薦3個瑜珈放鬆動作 · 1.快樂嬰兒式. 步驟1：輕鬆躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲做準備。步驟2：提起膝蓋，讓膝蓋朝向身體，雙手抱住膝蓋。 · 2.鱷魚式. 步驟1： ...

流動瑜珈動作簡易不複雜，非常適合在家做。藉由呼吸，釋放能量，找到身心靈的平衡。知名瑜伽YouTuber 「凱蒂瑜珈」，今天要來帶著大家一起來個25分鐘 ...

在下班後或是睡前花一點時間來做和緩瑜伽，這段時間不只可以伸展筋骨、放鬆肌肉，同時也可以改善長期緊繃的身心。而現在剛好碰上疫情，你我的心情 ...