青蛙橋式、青蛙橋式、青蛙式痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以仰躺青蛙腿為初始位置，搭配呼吸節奏，呼氣時提起你的臀部與腿，摒住呼吸後再慢慢放低雙腿，有點類似以蛙腿的姿勢做橋式，重複提臀動作60秒。

Frog Pump是由橋式變形而來，由於動作時腿部狀似青蛙，因此也被取名為蛙腿臀橋，對於有感啟動沈睡已久的臀部肌群非常有效，動作操作起來非常簡單：.

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