青蛙趴骨盆、正確青蛙趴、青蛙式好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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青蛙趴骨盆在蛙式抬腿」改善假胯寬還能瘦出大腿縫 - Elle的討論與評價
步驟：雙膝跪地後腿朝兩側分開至大腿內側感到緊繃，此時膝蓋朝向正前方，上半身往前趴，可以手肘撐地或打直手臂以手掌撐地，並保持骨盆、脊椎與頸部三處成 ...
青蛙趴骨盆在假跨寬救星！每天堅持「青蛙趴」5分鐘，改善久坐大屁股的討論與評價
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睡前10分钟 青蛙趴 ，深度开髋纠正盆骨前倾，腿部线条更流畅. ... 坐著打開髖關節，暢通 骨盆 淋巴同時改善膝痛、腰痛｜陳淑麗資深藝人&瑜伽老師【早安 ...
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青蛙趴骨盆在假胯寬有救了！每天堅持三分鐘「青蛙趴」，一週腿型改善超 ...的討論與評價
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青蛙趴骨盆在台灣瑜珈推廣協會- 青蛙趴開髖，這樣練習更安全有效！...的討論與評價
1、膝蓋、髖部一條直線. 膝蓋髖部一條直線可以讓髖關節在中立位的前提下充分的外展初學者下不去可以在骨盆下方放抱枕 · 2、大腿內收肌一定要啟用，向上收.