燃脂原理、後燃效應、燃脂運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每個三酸甘油酯分子接著會分解成一個甘油分子與三個脂肪酸分子；甘油也會進一步被肝臟分解以釋出能量，而游離的脂肪酸分子則直接透過血管被運送到肌肉。脂蛋白脂酶（ ...

先講結果，目前的證據比較支持運動不能燃燒脂肪，但可以減少脂防。想知道為什麼，要先釐清燃脂與減脂的差別。脂肪燃燒是脂肪氧化分解成二氧化碳和能量的 ...

以化學式來看，脂肪主要是以甘油三酯儲存在細胞中，代謝後會轉化成二氧化碳和水。例如：將10公斤脂肪進行代謝，有8.4公斤轉化為二氧化碳，1.6斤轉化為水； ...

所以運動主要是燃燒碳水化合物，而脂肪並不會因運動而加快燃燒。既然脂肪24小時不斷的燃燒，為什麼我們還是會肥胖呢？而運動不會加快燃脂速率，那為何 ...

所以囉，大量流汗不代表大量消脂，不需要非得把自己搞到滿身是汗黏答答。物理治療師告訴大家，消脂的原理是利用「脂肪供給能量」，讓脂肪細胞變小，並 ...

在你放棄之前，讓專家告訴你如何運動才能讓燃脂更有效。 2018-11-08 ．文／吳孟瑤 ... 潘承偉說，之前引起眾多討論的Tabata、HIIT等高強度間歇運動即是相同原理，但由於此類運動的強度較高，若無相當運動 ...

當我們在運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法，就是「後燃效應」。它的原理是：藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後，肌肉會產生疲勞感，為了讓身體回復 ...

燃脂劑的作用、原理是什麼？真的有效嗎？燃脂劑是一種補充劑，當中使用的一些關鍵成份目的在刺激體內的賀爾蒙反應，並開始分解脂肪並將其用做燃料來源 ...

既然運動不會加快燃脂速率，那為何運動能變瘦呢？因為當我們進食時，「碳資源」就會回充至脂肪細胞，所以雖然脂肪持續分解、釋放能量出來供肌肉使用 ...

「後燃效應」的原理就是運動後會加速身體的新陳代謝，為了補償運動過程中缺乏的氧氣，人體會自行增加攝入的氧氣量與速率，從而在運動後燃燒更多的熱量 ...