運動後吃正餐ptt、運動前吃正餐、運動後多久吃晚餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

運動後吃正餐ptt關鍵字相關的推薦文章

我每次都是運動前先吃一些東西過大概二十分鐘左右之後開始去運動有 ... rabbit91913: ，運動完請直接吃正餐；若是在正餐後運動，則看你運 02/27 09:32.

Re: [討論] 運動後馬上吃正餐會胖？看板, fitness. 作者, visionsky. 時間, 2011年07月 ...

Re:[討論]運動後馬上吃正餐會胖？@fitness，共有19則留言，11人參與討論，7推0噓12→，我也想趁機了解這其中的秘辛~希望有專業知識背景的人來解答 ...

2019年7月8日 — 4 F 推isud40401: 看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重 07/08 16:41 ... 17 F →cscpony: 然後運動完再一杯乳清跟煮正餐 07/11 21:57.

影片中提到，運動後吃點低GI的食物最好60-80分鐘後吃正餐較理想。健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清三十分鐘後用餐。這些都提到運動完最好不要馬上吃正餐 ...

運動後不吃ptt在ptt上的文章推薦目錄 · Re: [問題] 是否該買踏步機？ · 大家減肥是純飲控還是運動加飲控？ · [請益] 自律神經失調造成胃食道逆流 · Re: [新聞]PTT將升級為區塊 ...

許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！ ... 我通常都在運動後吃正餐，讓食物營養能充分修補身體組織。

運動後吃什麼PTT，大家都在找解答。之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.188.238 ...

飯後多久可以運動？空腹鍛煉好不好？運動前吃大量的食物會導致胃痙攣和消化困難等問題，也會讓你在跑步時感到遲鈍或無精打采。所以一般情況，應該在正餐後等待三到四個 ...

運動後吃香蕉ptt - （記得不該空腹對吧）那運動後可以直接吃一般正餐嗎@@（還是也是只能吃特定幾樣？）...是想知道一下比較好的順序～以求舒適...