運動後多久可以洗澡、洗澡後運動、運動後泡澡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動多久後再洗澡最好？專家表示，運動後一定要記得做些伸展運動冷卻身體，幫助心跳和體溫逐漸恢復正常，還能減少乳酸堆積，休息20分鐘後就能用溫水 ...

其實作者要指出的錯誤是：當你完成訓練離開健身房後，經過了一段返家過程，然後馬上去洗澡，尤其運動後更想好好洗個舒服的澡放鬆一下，洗澡時間拉長，很容易錯失補充營養的 ...

這裡要跟大家分析一下為什麼大量運動後不能馬上洗澡？大多數人習慣在進行體育運動後馬上洗一個熱水澡，認為這樣既可去污又可以有效的解除疲勞，其實這 ...

另外，剛運動後體溫較高，若用冷水沖澡，可能會使皮膚表層快速收縮，造成新陳代謝被打 ... 然而可以洗澡時挑選較溫和的清潔用品，這樣不會刺激肌膚。

《Taiwan Nutrition台灣營養》說明，吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時以後，因為當民眾飽餐一頓之後，血液會集中到腸胃道幫助消化，一旦立馬洗澡，血液反而 ...

運動結束后多久洗澡時間最佳？健身後洗冷水澡真的能強身健體嗎？健身後洗澡要做哪些準備工作？這些事情別說是 ...

健身後多久才可以洗澡和吃飯 ... 一般運動後建議適當休息30分鐘左右，待身體恢復到健身前的狀態，就可以開始洗澡了，水溫接近體溫，最佳水溫為35。

運動之後多久可以洗澡與運動的強度、運動量有一定的關係，如果是非劇烈的有氧運動的話，運動之後做一些整理運動，約休息15分鐘左右就可以洗澡。如果是進行劇烈運動的人最好 ...

心率和脸色恢复大概需要15至20分钟，所以运动后起码15分钟才能够去洗澡。另外，洗澡的时长也要注意，一般控制在20分钟内，以免出现头晕和恶心的现象。

2020年11月13日 — 運動完了多久洗澡好 ... 半個小時-一個小時比較好。人在運動時，血液多流向肌肉，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較 ...