燃脂心率英文、後燃效應、燃脂的感覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動強度越高，消耗的脂肪就越多嗎？減肥這麼久都沒有看到效果嗎？可能是心率不在燃脂區間內，用簡單又科學的方法，檢視一下運動了老半天，到底有沒有 ...

心率（心跳次數）在最大心率的60-70%之間，就是燃脂心率區間。 ... ①科學已經證明，能提升燃燒 ...

要進入燃脂區，她需要達成的心律為185的70％，即每分鐘130次。計算其他心率區. 專家建議劇烈運動以最大心率的70％到85％進行。這就是你的 ...

燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面三個必要條件： 1、運動過程中心率要達到中低強度 ...

在淺談能量系統這篇中我們提到了，消耗脂肪必須靠有氧系統，常常有氧老師也跟妳說要把心跳保持在燃脂區間，但是一定要保持再燃脂區間才能有效的燃燒 ...

在燃脂心率英文這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者persionbird也提到: 之前跑8 分速時心率大概140-150，還滿輕鬆的，跑30-40分鐘也不累。 : 現在跑大概6分速，心率 ...

比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式 ... 跟間歇運動不同的是，關注在最大心率須達到85-100％之間，而平常的間歇 ...

林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」，也 ...

掌握跑步技巧就能幫助你加倍燃脂！邱正宏醫師指出，想要靠跑步瘦身，不僅要看時長還得觀察身體的心率。以醫學角度來看，脂肪燃燒必須具備2個條件， ...