魚式瑜珈、駱駝式、魚式游泳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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How To 魚式瑜珈 · 雙腿屈膝仰臥在瑜珈墊上 · 手掌在臀部兩側完全貼地並朝向前方，雙臂伸直保持平行 · 吸氣，雙臂彎曲，手肘輕輕推地，臀部在地板上，上身後 ...

魚式（Fish Pose）是能幫助上半身肌肉放鬆、預防駝背的瑜伽體位法，除此之外 ... 魚式能有效伸展到緊繃的肩頸，促進血液循環，讓頸部、肩膀的肌肉變得 ...

睡眠瑜珈：靠牆倒箭式[VIPARITA KARANI] 下一頁再分享更多熟睡姿勢，幫助改善內臟運作，魚式、嬰兒式等動作簡單又能好好放鬆、加深呼吸！

魚式 (MATSYA-ASANA). 此式能夠幫助背部伸展和胸部完全擴張，對呼吸有益。開闊胸部，也就打開了閉鎖的心，情緒也會穩定下來，舒緩緊張。魚式小故事.

現代人生活壓力特別大，很容易就會緊張不安、心情煩躁。瑜伽老師唐幼馨提供2招瑜伽魚式及兔式，幫助調節自律神經、改善急躁情緒及放鬆肩頸壓力，徹底 ...

魚式有助擴展胸部、喉嚨和腹部，專注於背部彎曲。適合在進行肩倒立等瑜伽體位後練習，幫助平衡及緩解頸部和脊椎的壓力。

步驟1 首先呈坐姿，膝蓋彎曲，雙腳打開與臀部同寬並平踩地面。 ... 步驟2 在仰躺時肩胛骨的位置處放一塊瑜珈磚，並在頭部位置處（你認為會舒適的位置）放另一塊。 ... 步驟3 慢 ...

好消息是，你可以用瑜珈練習減輕背部疼痛，並修復下背部，你只要做幾個可以伸展下背部及針對腳筋和臀部的瑜珈動作就行了！學習溫和的瑜珈整脊修復手法 ...

魚式的梵文意義為魚；仰卧後彎的體位法，伸展頸部、胸部及脊椎，有助呼吸機能。 · 坐姿，成為蓮花坐式。 · 身體向後倒成為仰躺姿勢，雙手平貼地面，手心朝下 ...

魚式，英文名：Fish Pose，梵文名：Matsyasana，Matsya是"魚"的意思。魚式的動作就像是一隻鯉魚正在打挺的樣子，所以被成為魚式。習練的時候，需要將身體 ...