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駱駝式、弓式、新月式在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要進入駱駝式時,先以高跪姿勢,這時腳背跟小腿都要貼在瑜珈墊上,上半身慢慢向後彎、打開胸口,視線也跟著向後看,雙手可以先支撐在臀部,接著核心、臀部 ...

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瑜伽駱駝式(Camel Pose)能改善疲勞的脊椎帶來的不適、幫助脊椎周圍肌肉恢復彈性 ... 透過駱駝式能伸展腰椎,幫助周圍沾黏的肌肉打開、改善痠痛。

駱駝式在放鬆僵硬的肩頸!一招駱駝式舒緩脊椎不適 - Heho健康的討論與評價

駱駝式 步驟 ... 1.呈高跪姿,腳背與小腿平貼瑜珈墊。雙手先撐在臀部上,可依個人身體舒適程度調整手的方向,指尖朝上或朝下。 2.夾緊肩胛骨與臀部,上身後仰 ...

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