馬甲線要練多久dcard、腹肌訓練、馬甲線飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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慢慢看到馬甲線 ... 但是都要縮肚子才看得到這樣算有練成功嗎嗚嗚這幾天拍的...（請忽略頭髮跟背景哈哈）. megapx. 有看到線嗎！（至少我看到了雖然 ...

本人155/49 目標體重是45kg 然後也想要馬甲線(´・ω・`) 因為我除了四肢之外肉肉都囤積在腰了(/ω＼) 一度懷疑我骨盆前傾(´；ω；｀) 目前是一週五天運動 ...

... 馬甲線，不過還是很想知道，女孩們都是減脂減到體脂率多少才開始浮現腹肌ㄋ～還想知道各位是減脂「多久」才浮出川字線 ... 練完馬上要上課根本沒時間洗澡...

問個可能很廢的問題（但我真的不知道），要看馬甲線是需要用力的嗎？還是練出來之後它就會無時無刻出現在那邊，還有視頻中常常在講的腹部收緊用力， ...

小露肚臍就整個很辣不過真的好難練出來阿已經維持運動習慣一年多了雖然腰圍有稍微變細一點但還是練不出來這種川字肌有人去做過嗎? 要做幾次才有感覺啊 ...

練重訓大概要練幾次才有效？多久肚子才會變緊實，然後有馬甲線？ ... 確診之後運動喉嚨很痛是正常的嗎？ ... 有人會壓重物睡覺訓練嗎？

如題，從三級警戒開始後就在家努力減脂，最近腹部隱隱約約有兩條線，摸起來也不算軟，可是只有上腹部有，下腹部還是軟趴趴的肉，而且我覺得線條沒有很 ...

想詢問有沒有卡友有在練馬甲線的呢可以分享一下怎麼練的嗎覺得女生有馬甲線超性感的.

... 要記得拉伸減少酸痛機會才能擁有健康好身材噢每個人體質不一樣的 ... 馬甲線！決定局部搭配全身性有氧✓一開始做emi 的這部雖然全程躺床但是真 ...

大家好,我想問一下,女生馬甲線是不是比男生難練很多? 我170/46很多人說我這身材要練很簡單,我瑜伽明明常常用到核心,但是我還是沒有腹肌, ...