馬甲線怎麼練、馬甲線位置、天生馬甲線在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬甲線也就是所謂的腹肌的其中一種，腹肌分為四層，由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成，而馬甲線就在肚臍兩側旁邊，有兩條直立的肌肉線，因為 ...

腹部的肌肉主要由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線， ...

想要有誘人的馬甲線，除了體脂肪含量要夠低、肌肉也要夠結實，因此要練出馬甲線最適合的運動方式，就是先利用有氧運動降低體脂肪，再搭配核心肌群的訓練 ...

動作：以屁股為中心支點，兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，雙腿併攏，用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45 度左右，一邊慢慢吐氣，在呈45 度的位置停留2 秒，然後再一邊吸氣 ...

腹肌初階：馬甲線 ... 馬甲線是指透過鍛鍊腹部肚臍兩側的直線肌肉，使外側兩條線更結實粗壯，看起來就像馬甲，所以被稱為馬甲線。練出馬甲線的關鍵在於腹部 ...

夏天來臨前把握瘦身機會！今天看看韓網瘋傳的一組腹肌、馬甲線「速成動作」，卷腹、登山者式、抬腿剪刀腳、空中腳踏車、棒式、每一週有不同的運動量， ...

馬甲線為腹肌還未進入橫向撕開的一個階段，是位在肚臍兩側的直線條肌肉，因為外觀像穿了一件馬甲在腹部上，由此得名。要練出馬甲線的最重要關鍵，在於腹部 ...

想身上的「鬼祟肉」亦無所遁形？除了踢走肉肉外，現代女生追求健康性感的身材，不單滿足於瘦，更要練出腹肌。想要腹肌不一定需要到健身室， ...

什么是马甲线? 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。