運動完吃東西 PTT、運動後吃正餐ptt、每天運動多久 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我自己每次運動完常常覺得肚子很餓都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃https://i.imgur.com/qJsRGia.jpg 之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤 ...

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ...

有不少參與健身運動者認為運動後短時間不應該吃東西,理由是怕身體對養分的吸收比較快,容易變胖. 其實這個觀念不算百分之百的正確.運動後全身血液的分配產生暫時性的 ...

我聽來的說法是運動後一小時候後吃東西比較好但有時候真的會餓通常我都喝一點豆漿止餓 ... 我運動完大吃鹽酥雞$150up,還是維持好線條(隔天又去健身四小=3=) 11 年举报.

吃東西不會更容易胖，相反運動後更適合補充能量，適當吃些東西不但不會胖，甚至還有助於減肥。 2、水分、蛋白質和碳水化合物適量攝入. 運動後需要補充水分 ...

進食與4小時後才進食的差異，在同等熱量食物的標準下，10個星期後運動後，立即吃的.... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 60.198.42.108. ,運動可以提高代謝，對減肥 ...

關於運動後吃正餐ptt 在[閒聊] 運動員真的會在賽前大量進食嗎? - c_chat | PTT動漫區的評價; 關於運動後吃正餐ptt 在[減肥] 重訓後碳水補充挑選- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉 ...

許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」， ...

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西（延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）

答：肚子餓只是血糖過低，而胃部排空，身體告訴你該吃東西補充了，如果這時不吃， ... 答：運動完或重訓後，因為血液提供營養於肌肉中分佈的微血管供給肌肉使用，因此 ...