輕瑜珈、雕塑瑜珈、睡眠瑜伽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以跪姿於瑜珈墊上，雙腿併攏，小腿也要併攏，然後將小腿和腳背平放在墊子上，背部要挺直，將臀部慢慢地坐在腳後跟上，雙手放在大腿，持續約1分鐘。 Photo/轻瑜伽@小紅書 ...

第一次接觸瑜珈是在八年前的一堂舞蹈課裡，老師帶領setu bandhasana(橋式)的練習。我在那個練習裡感受到大腿與臀部肌肉的燃燒，並第一次』聽見』了自己的呼吸聲，經驗到 ...

要把3分鐘瑜珈完美融入生活有很多種方法，做一輪簡易版的全方位瑜珈流動就能夠提升整體精神能量與達到伸展放鬆的效果，或是短版的輕流動瑜珈、瑜珈呼吸法 ...

你在尋找瑜珈教室嗎？這是我開設的~「輕瑜珈生活館」~ .

想開辦「輕瑜珈」課程的概念，是在某次護專同學的聚會上形成的。同學間彼此抱怨因長期的工作與家庭壓力而產生的肩頸僵硬、腰背疼痛. . . . . .等身體不適，再加上面臨 ...

2009年的另一項研究發現，練習瑜珈呼吸，能改善輕度至中度哮喘患者的症狀和肺功能。 9.減緩偏頭痛. 一般遇到偏頭痛，改善方法就是吃藥。可以考慮做瑜珈， ...

坐在瑜珈墊上，將雙腿膝蓋打開，腳掌對腳掌，再用雙手握住腳尖，讓腳跟跟身體靠近，上半身要保持挺直，持續動作約1分鐘。 Photo/轻瑜伽@小紅書 ...

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瑜珈緩和的伸展是非常適合有點年紀的長輩們做為調息、經絡及筋骨漸進和緩的舒展運動。以呼吸法和靜心配合較長時間的暖身動作，在身體進入正式的瑜珈體位法練習之前， ...

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