踮腳尖瘦身、踮腳尖壞處、踮腳尖瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瘦身體操☀健康瘦☀明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁？日本塑身專家親身推薦，簡單的小腿夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌力，3個月內讓她瘦了24 ...

1、雙腳腳跟緊貼、腳尖則向外打開90度。 · 2、吸氣後收夾緊屁股並踮起腳尖，雙手的手掌交疊，向上盡量伸展。 · 3、將肩胛骨向後夾緊，之後用力收肚子。

第一步「首先將雙腳腳跟緊貼，腳尖向外打開90度」、第二「吸氣後夾緊屁股，並踮起腳尖」、第三「雙手手掌交疊，向上盡量伸展」、第四「將肩胛骨向後夾緊， ...

不僅是日本塑身專家香取知里親授，更在日妞之間蔚為盛行的「踮腳尖瘦身」法，原理就是踮腳尖時小腹會自然收緊，此時就需要花更多力氣去呼吸，因此就會對腹 ...

1.首先將雙腳腳跟緊貼，腳尖向外打開90度 · 2.吸氣後夾緊屁股，並踮起腳尖 · 3.雙手手掌交疊，向上盡量伸展 · 4.將肩胛骨向後夾緊，之後用力收肚子 · 5.全身 ...

其實「踮腳尖」的瘦身原理是利用踮腳尖時小腹位置自然收緊的作用，當你踮腳尖呼吸時就必須要用更多力氣呼吸，便能提高身體代謝率，也有助於活化內臟機能， ...

踮腳尖深呼吸伸展，30秒燃脂瘦小腹！ · 將雙腳腳跟互貼、腳尖則向外打開90度。 · 一口氣夾緊屁股並踮起腳尖，此時雙手則以手掌交疊的方式盡量向上舉直伸展。

高敏敏指出，除了踮腳尖瘦身法外，同時也要補充6種燃脂食物，才能達到最理想的效果。 1.黑胡椒：黑胡椒中含有胡椒鹼，能幫助抑制脂肪合成，進一步燃脂。 2 ...

1.首先將雙腳腳跟緊貼，腳尖向外打開90度。 · 2.吸氣後夾緊屁股，並踮起腳尖。 · 3.雙手手掌交疊，向上盡量伸展。 · 4.將肩胛骨向後夾緊，之後用力收肚子。

踮腳尖瘦腿法應該是中秋節後，輕鬆瘦身的妙法。中秋節一連4天的假期，加上美味的應節食品，應該為大家帶來了小肚腩。加上重回工作崗位數天， ...