踮腳尖走路好處、踮腳尖瘦小腿、踮腳尖養生術在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瘦大腿☀懶人瘦身☀透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！

曾於台大及國泰醫院骨科服務十餘年的醫師蔡凱宙在診所網站上介紹一種「跟尖不倒」運動，是針對下肢的肌力訓練，對於走路不穩的人來說可以增加踝關節的活動 ...

2. 促進心臟健康：俗話說「腿是人的第二個心臟」，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環。當下肢血液循環變好了 ...

你想過「踮腳尖」這麼稀鬆平常的動作，在中西醫看來對身體都有不少好處嗎？我們踮腳尖時會收縮到組成小腿的腓腸肌及比目魚肌，有助於改善血液循環， ...

○踮起腳尖的好處 ... ① 運動全身，利與小腿健美。 ② 晚飯後走50步，半個小時，刺激三陰足，改善腎臟功能。 ③ 當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮 ...

防水腫、維持體態有助增強免疫力 ... 「小腿又被稱作人的第二個心臟，適當的踮腳尖運動，可以幫忙小腿肌肉收縮，靜脈回流更好，」台北市立聯醫仁愛院區中醫 ...

在經過一天的走路、久坐之後，不少人晚上都會來「抬腿」，增加血液循環，就怕小腿水腫或是靜脈曲張。不過比起抬腿，如果能放鬆、伸展腿部肌肉，更能 ...

踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液供給心肌足夠的 ...

为您提供以下2种答案，请酌情参考. 答案1. 7条相似观点. 王东. 主任医师普通外科. 北京大学人民医院. 三甲. 经常做这个简单的动作，对身体是有好处的，首先这是一个很 ...

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。男性一種走路方式最強腎若能在一天內做 ...