皮拉提斯初學、皮拉提斯缺點、皮拉提斯台北在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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兩個運動都很熱門，初學者該怎麼選擇？ ... 總結瑜珈比較重視身體的柔軟和平衡，瑜珈通常也會帶入哲學性的思考，而皮拉提斯比較重於核心及肌力訓練，也會 ...

Pilates (皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，從小體弱多病，為了增強自己的體能，研發出 ...

皮拉提斯（Pilates）由德國的運動康復專家Joseph Pilates 於20 世紀創立並推廣，並以其姓為此運動之名，最開始是為了強化體能、幫助病人復健而生。皮拉提 ...

1. 動作開始前先吸氣，身體核心要出力。 2. 吐氣時慢慢將骨盆朝天花板的方向抬高，腳跟往下踩著墊子，然後慢慢讓脊椎一個接一個地舒展開來。膝蓋、髖部和肩膀要保持一直線 ...

居家運動正夯，最先想到的運動你可能會說「瑜珈」，但有另一種叫做「皮拉提斯」（Pilates）的運動時常被拿來當作比較，有些人也傻傻分不清兩者有何 ...

彼拉提斯可以跟著你一輩子，無論你甚麼時候開始接觸彼拉提斯，它都可以帶給你不同的學習、身心整合和體能上的挑戰，這是彼拉提斯最迷人的地方之一。沒有在 ...

皮拉提斯是由一位德國人喬瑟夫‧皮拉提斯創造的，因為從小體弱多病，為了讓自己更健康，喬瑟夫學了很多東西方運動，最後他把所有運動融合在一起，發展出皮 ...

它就是近年來健身界最火熱的皮拉提斯進階版-Pilates Reformer！ ... 因此，對Pilates器材有興趣的初學者，reformer是最推薦的首選；或是覺得地板課遇 ...

皮拉提斯起源於德國，以創始人Joseph pilates名字命名，注重結合東方的呼吸方式與西方的肌肉訓練，恢復身體能量和穩定性。 △許多健身達人喜歡在戶外進行 ...

我們常聽到有人說要去上瑜珈課，或上皮拉提斯的課，但很多初學者其實分不太 ... 皮拉提斯（Pilates）是一種全身的鍛鍊運動，由德國的Joseph Pilates ...