皮拉提斯課程、皮拉提斯缺點、皮拉提斯證照在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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皮拉提斯課程可簡單分為墊上課程與器械課程。基礎墊上課程適合零經驗或較少運動的朋友無痛上手；器械課程可鍛鍊核心肌群正確發力，也能夠增加難度及較 ...

皮拉提斯相較於瑜伽不同的是著重在訓練「呼吸、身體關節的擺位、活動與穩定」，重新建立大腦與身體的連結。如果你原本就是一位瑜珈愛好者，又想要提升肌力 ...

由德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層 ...

1. 墊上皮拉提斯(Mat Pilates) · 2. 器械皮拉提斯(Equipment Pilates) · 3. 芭蕾提斯Barre · 4. 皮拉提斯拳擊Piloxing · 5. 瑜珈提斯Yogalates.

皮拉提斯 (普拉提斯)Pilates運動中，是透過：「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」六大原則，來讓身體很有效率地動著；這六大原則，是教導身體在核心穩定的基本要求 ...

皮拉提斯雖然跟瑜珈一樣都是可以鍛鍊全身的運動，但強度比瑜珈高，且更著重於核心及肌力訓練，也會搭配器械輔助訓練。那麼，我們究竟該如何選擇適合自己的皮拉提斯課程呢 ...

這個皮拉提斯適合：1. 想要運動2. 脊椎受傷復健中3. 強化核心兩件事情特別注意：1. 要在硬質地板鋪上瑜珈墊或墊子2. 準備輔助道具- 瑜珈磚或大毛巾 ...

Jenny's Pilates 擁有位在大安捷運站正對面的便利交通(4號或6號出口)，環境幽靜隱密性高，擁有舒適的教學環境、精緻小班制教學(團體課程不超過10人)，分為團體墊上教室及 ...

NT$1,500 NT$1,200. 最夯的「器械皮拉提斯」即日開放報名，精緻迷你小班. 透過器械的輔具，加上不同的動作轉換，專業老師特別規劃課程內容，完成每一次的目標和訓練！

課程時間為1小時，指導教練皆取得Stott PILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。