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所有姿勢採取或坐或靠且維持5 -15 分鐘長度，同時以輔具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚）輔助課程。在靜瑜珈中，深度地持續呼吸是被鼓勵的。靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳 ...

瑜珈種類1－空中瑜珈Aerial Yoga. 空中瑜珈是以吊床做輔具，瑜珈專用的吊床可支撐約300公斤的重量，這個瑜珈課程很適合一般大眾 ...

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瑜珈學習的基礎課程，課程包含基礎體位法及呼吸法，練習會著重在每個動作的身體順位，適合瑜珈初學者與按步就班的學員。其中最經典的就是初級的拜日式與拜月式，拜日式中 ...

一般課程介紹. 一般的瑜珈課不分級別，老師將視每個人身體的狀況給予引導，因此不需擔心是否有瑜珈經驗，也不需在意自己的柔軟度，只要保持開放的心情來學習。

透過課程的編排讓學生了解身體的肌肉運用及控制方式，擁有基礎能力後再進一步發揮 ... 主要是「瑜珈」結合「肌力雕塑」，藉由肢體動作一再的伸展，搭配呼吸，增進身體 ...

課程介紹. 無論是溫和的瑜珈療法，或是進階的阿斯坦加，平衡紓緩的練習方式與體位串連過程，皆可讓人感覺放鬆與情緒平和安靜。空中瑜珈Air Yoga.

舒緩瑜珈(yoga relief)的課程練習中，有兩個層面的意義：一、舒緩僵硬緊張的身體：以舒緩漸進的方式，配合均勻綿長的呼吸，帶領同學放鬆關節肌肉，延展韌帶， ...

熱瑜珈/ hot 您不容易流汗嗎？在38-42度的教室裡練習特別編排的古典哈達瑜珈，沒有誇張的高難度動作，就能享受大汗淋漓的快感。高?的環境能讓肌肉柔軟、延展，也能有效 ...