瑜珈呼吸法、睡眠呼吸法、瑜珈呼吸課程在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胸式呼吸又叫肺部呼吸法、肋式呼吸法、肋間肌呼吸、橫式呼吸法、肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法。主要是單靠胸腔部位的肌肉來幫助空氣在肺部進出 ...

接著請你把雙手十指交扣後，輕放在你的肚子上面，請記得不要聳肩，也不要太用力擠壓你的肚子。這時你可以選擇把眼睛閉上，或是眼睛張開注視著前方的某個點 ...

在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 ...

當我們感到恐慌和壓力時，呼吸就會自動變得淺而急促，快速呼吸會以較高的 ... 但並不是說要先學完體位法，再來學呼吸法，畢竟瑜伽體位法的世界很大， ...

在瑜伽課上，我們通常把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法（Pranayama，又作瑜伽呼吸法、呼吸控制法、調息法）。Prana 一詞譯為「生命能量」，而ayama ...

腹部呼吸法的特殊功效：①吸入更多的氧氣。②吸入部份較精細的能量。③由腹部帶動. 全身氣血循環，並減少肺與心臟的負荷。④呼吸 ...

1、仰臥，屈雙膝於胸前。雙手十指交叉放在膝前，用鼻子以完全瑜伽呼吸法吸氣。 2、用鼻子慢慢地，徹底地 ...

倘若你沒有時間做瑜伽或沒能進行冥想，你也可以練習最簡單的呼吸法。有意識地把呼吸減慢到每分鐘五至七次呼吸，可先吸氣四次，然後呼氣四次，在吸氣與 ...

瑜伽呼吸法｜腹式呼吸法｜失眠治療 · 練習腹式呼吸可以透過攤屍式(Shavasana，又稱Corpse Pose）開始練習。 · 首先，全身放鬆，平躺在地上。 · 通過鼻腔，將 ...

我們想讓你知道的是 · 第一招：腹式呼吸 · 第二招：胸式呼吸 · 第三招：完全呼吸 · 第四招：火呼吸 · 第五招：單鼻呼吸 · 跟著影片一起練習 ...