消耗卡路里計算公式、室內腳踏車熱量、步行一公里卡路里在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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騎室內腳踏車高強度型，功耗250瓦. Cycling, stationary, 250 watts, very vigorous effort. 一般有氧舞蹈. Dancing, aerobic general.

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 ... 騎腳踏車(很快，30公里/時)/12.6.

計算公式：國民健康署數據顯示，55公斤成年人，騎單車（快，20公里／時) 60 分鐘共可消耗462卡路里，以（每公里消耗熱量）X（Google Map查出捷運站最短站 ...

另外自行車輪胎寬度，路面狀况和自身重量等等都會影響實際卡路里的消耗。有人認爲爬坡會消耗大量的能量，但實際上，有上就有下，上坡時消耗的卡路里部分 ...

我們從一開始的體脂計算，TDEE計算到一日熱量的分配，其實你的飲食控制已經完成了60%了，如果你還沒有嘗試算過你的各項數據→.

運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG 慢走(4公里/時) 3.5 70 87.5 105 122.5 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110 137.5 165 192.5 運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG

以下是實施健走計畫前，可以先計算及評估健走熱量與代謝幾種方式：. 一、萬步健走計算及計步器配戴方式 ... 騎腳踏車(一般速度，10 公里/時) 4.

三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 12.0 騎腳踏車（8.8 公里/小時）.

健走1萬步,步行消耗多少卡路里?測量基礎代謝率,慢跑,游泳,騎單車,估算運動30分鐘熱量消耗表 ... 引用與了解更多：計算熱量總需求-健康促進學校計劃.

計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x ... 高爾夫球, 3.7, 溜輪鞋, 5.1, 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7.