有氧運動心跳計算、運動心率計算、運動心率過高在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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按這算式來計算，一名年齡為30歲的男女來計算，他在進行有氧運動時的最佳心跳率，應在每分鐘114至152之間。而一名年齡為40歲的男女來計算，他在進行有 ...

心跳數可由十秒內的脈搏測得，先計算十秒內脈搏跳了幾下，再乘以六就可以得到一分鐘的心跳數。若要靠運動燃燒脂肪，運動時的心跳數需在最大心跳數的四○ ...

有效運動心率以每個人的最大心率來推算，而最大心率和年齡息息相關，除了年齡之外，若需要更個人化的數值，也可以輸入安靜心率一起計算。＊安靜心率是指在清醒、不活動的 ...

目前最大心跳率的檢測儀器尚未普及，所以一般而言，最高心跳率的計算方式是(220-年齡)，建議初學者或是剛開始要訓練心肺耐力的人，以最大心跳率的70％為 ...

訂出每10秒或每15秒的心跳數約18～19次/每10秒或約27～29次/每15秒即為有效運動的心跳率。註二最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。對於安靜時心跳率較不在 ...

目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓心跳達到目標心率，心肺功能會有比較顯著的提升。沒有運動、少量運動，或剛開始運動的人，剛開始訓練時， ...

燃脂率計算方法 · 運動過程中，心率要符合中低強度的運動心率。 · 持續運動30分鐘以上，此時肝糖變少，肌肉就會開始分解脂肪，讓原本身體的燃料來源從醣類 ...

這是一個好用的燃脂運動最佳心率計算.

3. 必須是大肌肉群的運動，如慢跑、游泳、健身操等。用上面的計算器，馬上得到適合你的中低強度運動心率，低於這個範圍或者高於這個範圍，都不 ...

帶氧運動訓練在減重的餐單上，主要是透過能量系統中的有氧系統(Aerobic system) ... 要準確測量靜態心率的時間，建議是充足休息(睡眠)後，剛起床的時侯，計算一分鐘內 ...