掉肌肉 PTT、後燃效應、純有氧減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大概健身時間幾乎每天下午七點吃飯後重訓(肌耐力)非重舉一小時胸腿天天輪流有氧(慢跑)一小時+慢走5分收操會運動完喝無糖豆漿+兩個香蕉體重有降不知道 ...

阿肥最近的跑步習慣是一週只跑3-4次（隔一天跑12K 17K 25K或12K 12K 12K 25K腿痠痠緊緊的就休息不跑跑量也沒比一般跑者多但測家用版的inbody肌肉量一直狂掉骨骼肌 ...

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：27 身高：164 體重：60.3 BMI：22.4 體脂率：33.7 (非生理 ...

... 重訓中間還有嘗試過48HR斷食，沒什麼太大異樣，倒是精神變好很多，體重也掉下來但今天去量的時候有覺得掉的大部分都是水分跟肌肉，脂肪沒什麼變不 ...

總結短期不訓練的情況(四週以內) 1) 力量可以維持3-4週，然後慢慢地減弱。(嚴格的說，四周內也會減弱，但是減少的量可以在短時間的恢復，所以可以不用計較) 2) 肌肉可 ...

圖怎麼都減掉肌肉的感覺. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為 ...

推faechai5566: 都做就好了阿剛接觸健身的時候就有這觀念了減脂一定會掉肌肉但邊重訓可以減緩肌肉流失的速度而且體能上也會比較好何樂而不為我自己 ...

[心得] 關於有氧會不會掉肌肉- 看板MuscleBeach - Ptt 批踢踢實業坊 ... 刪大家早安～小弟自由教練，雖說這篇的主題好像該分享在肌肉版，不過剛好昨天 ...

原本肌肉量有緩慢上升不知道為什麼肌肉量突然下降回到最初的狀態?? 我知道重訓的效果不會馬上出來只是怎麼會突然下降? 是否每天再加一杯分離乳清比較好?

純有氧肌肉沒增長老後每年固定掉肌肉遲早會走不動. 作者: fishouse (new hand) 2023-06-30 23:44:00. 純有氧CP值低掉肌肉速度快同樣時間作重訓CP值比較高.