拜月式好處、半拜月式、拜月12式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拜月式（Chandra Namaskar）以內心冥想安寧平靜為理念，讓身心體式更為溫和細膩、柔韌，對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、抑鬱和.

焦躁的夜晚，生理期來無力的感受，拜月式是我們的好朋友！月亮陰柔的力量，輕輕地把我們捧起，似乎在溫柔地撫摸身心。這集節目，我想跟你介紹一個 ...

上次給大家介紹了能喚醒、暖化身體的拜日式，今天要向大家推薦這組相較之下比較少人知道，可以安定身心靈，幫助提升睡眠質量的瑜伽體式－拜月式。

大家好，我是InJoyoga的Jade，很開心能在Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習， ...

不同於拜日式的練習時間與強化暖化身體的效果，拜月式有許多不同版本，Yuna介紹的是有印度1960年由Bihar School所研發出來的傳統版本，通常是在傍晚 ...

拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史，在11世紀瑜伽體式中就有拜日相關的記載；我們的身體跟太陽關係密切，有了太陽的能量才會有生命， ...

教練: Cherry教練Youtube：https://www.youtube.com/user/TheCherrydancehttp://www.chinesehope.tv.

拜月式的由來 · 吐氣時，左腳往後踏，來到高弓箭步。 · 吸氣時，雙足順時針轉動，同時將右手拉舉過頭。 · 吐氣時，將你的右手拉向身側。 · 吐氣時，整個身體順 ...

2020年12月18日 — 拜月式Chandra Namaskar （Moon Salutation）是以平衡能量，使人內心安寧平靜爲理念，和拜日式的熱身提升能量有所區別。練習拜月式可以強化骨盆底肌羣， ...

2016年9月12日 — 瑜伽拜月式左右平衡能量對應人體左右平衡能量練習，以內心安寧平靜為理念，對降低血壓、血脂，改善骨關節功能、緩解疼痛有很好的調劑功能，通過練習，能夠 ...