後燃 效應 迷 思、燃脂心率表、最大心跳率在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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想要快速瘦身、聰明減肥，那你一定要知道「後燃效應」！透過高強度間歇訓練，就能達到運動1小時、燃脂36小時的功效。
後燃 效應 迷 思在要瘦就別碰澱粉? 小心，常見6個瘦身迷思讓體脂肪不降反升！的討論與評價
此外，當你做完一個階段的運動循環後，建議慢慢加入一些重量訓練，「後燃效應」會讓你的身體繼續燃燒更多脂肪，轉換成你渴求的肌肉。
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後燃 效應 迷 思在運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！的討論與評價
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因此就算只是普通的活動，也會像跑步、快走等有氧運動後一樣持續燃燒脂肪。 ... 讓人心率提高，並增加「後燃效應」的高效率運動，帶來的好處非常多。
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現在就打破最常見的運動迷思，讓運動變得更有效率吧！ ... 此外高強度間歇運動在運動結束後也會產生後燃效應、幫助身體持續燃燒熱量，別因為能運動的 ...