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想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。
帕梅拉菜單dcard在佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 減肥就夠忙了～不要再教我國文了，*注意*無法接受這篇我分享有關帕梅拉（視頻視頻視頻視頻視～頻～ㄕˋ~ㄆㄧㄣˊ~video ok - 減肥,女孩,健身,女生,瘦身.
帕梅拉菜單dcard在Pamela Reif 健身菜單 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如題，本人今天做beginner那個菜單發現並沒有太累/爆汗， ... 還好） 然後堅持了兩個月的帕梅拉再做重訓覺的核心比較穩而且體力真的會變比較好！
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帕梅拉菜單dcard在慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？ - Dcard的討論與評價
帕梅拉 的訓練菜單對新手來說困難她裡面有少部分新手的影片可是它們的強度比較強一點雖然每次做完一組後會有休息10秒鐘建議你可以做Coffee的新手影片等你 ...
帕梅拉菜單dcard在#分享減肥微成功 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
運動安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/減脂運動最後是局部加強看帕梅拉今天攻哪兒我就做哪兒的局部(ex.帕梅拉今天 ...
帕梅拉菜單dcard在#分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... ㄉ影片有試過帕梅拉，但對於平常完全沒運動的我有點太殘酷ㄌ （10分鐘 ... 完全可以按照自己的狀況去決定今天要做什麼運動 B11 飲食菜單嗎～？
帕梅拉菜單dcard在[問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ...
帕梅拉菜單dcard在YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板的討論與評價
Dcard. 國立臺北科技大學 ... 帕梅拉真的讚練背超有感 ... 昨天做帕梅拉10分鐘我就感覺要往生了 太久沒運動了，男友要去當兵下決心要瘦給他驚喜 .
帕梅拉菜單dcard在在家運動、飲食心得與成果分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
Pamela 大家熱愛的帕梅拉～ 也是我現在正在做的 ... 如果想要進健身房但卻對那個賀爾蒙爆棚的地方一無所知就可以看may分享的概念以及菜單還有如果在家 ...
帕梅拉菜單dcard在腿真的好難瘦拜託給我意見 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
我腿真的超肥，然後腿是我全身最後一個瘦的地方好慘的基因嗚嗚，我平常每天都做林芊妤下半身加強運動40分鐘加帕梅拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15 ...