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燃脂、燃脂減脂、燃脂產品在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在燃脂這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者ninana567567也提到 以下內容轉貼自IG帳號: @hibody_health 有圖好讀,點原文: https://www.instagram.com/p/CTKMPXnHxS6/?utm_medium=copy_link --- 2021年《國際運動營養學會期刊》中發表了一篇西班牙的論文研究 【實驗對象】 15名男性(平均年齡32歲) 【實驗方式】 分別於早上8點以及下午5點(運動測試前30分鐘),讓...


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燃脂的PTT 評價、討論一次看

[知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?!

程度測試】 實驗中要求受試者踩腳踏車,採分級循環測試(Graded cycling test)逐漸增加運動強 度,以「燒」。

Re: [問題] 要減脂要控制心率嗎?

: 我最大心率的80%是152(據說是效率最高的心率區間),弄到平均165會不好嗎? : 目前體重下降速度是一個禮拜0.7-1公斤左右 我不是運動醫學專業,但有在長期做單車訊練和搜尋相關資訊,可能可以回答一點問題 通常來說,效率會因人而異。長期有耐力訓練的人,能力會比一般人高,所以可 能會在最大心率的70-80%左右。

Re: [討論] 168斷食17天,同事說幹嘛活那麼辛苦?!

「夏蟲不可以語於冰」 身體入酮後,本來就沒啥飢餓感 能習慣入酮,代表身體是能輕鬆切換雙系統能量供應 能習慣入酮,代表身體可以常常肪(板上一堆人想要的) 習慣醣為主的,怎麼可能體會 入酮之後(血酮到達1.5)之後, 人精神更好,專注力更集中,狀況絕佳 不需要解釋,解釋也沒用 享受自己的感覺就好了 補充: 酮體,是肪代謝後的產物,也是板上很多人想要的() 運動可以"協助"入酮。

[心得] 多運動降血糖,真不是蓋的!

除了靠肌肉的肝醣,也利用肌肉細胞內的肪(Intra-myocellular lipid,,IMCL, 意思是,肌肉間肪)燒後提供能量。無論有氧運動或無氧運動,最早被消耗掉 的都是肌肉裡的肝醣,等肝醣即將耗盡,接著就會肪。肝醣消耗速度有多快 端視運動強度、有氧或無氧而定。 一旦持續運動,肌肉愈來愈活躍,需要的肝醣也愈多,因此運動可以提高肌肉裡的 肝醣儲存量。

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