十大燃脂食物、燃脂運動、減肥食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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堅果富含健康的脂肪、纖維和蛋白質，是具有健康營養素和達到飽足感的絕佳組合！堅果類如杏仁、山核桃和南瓜子，是可以減少腹部脂肪的健康脂肪；有些堅果如 ...

改變餐食順序：蔬菜→蛋白質→全榖雜糧 · 燃脂 · 瘦身食材 · 膽固醇 · 動脈硬化 · 黑木耳 · 海帶 · 大番茄 · 牛蒡 ...

10大激瘦燃脂食物大公開 · 1. 菇類：各式菇類，像是鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等，皆含有豐富的水溶性膳食纖維，具有飽足感不易挨餓，讓血糖較為平穩 ...

1. 天然甜點：優格、藍莓、櫻桃 · 2. 膳食纖維+低升糖：燕麥、大麥 · 3. 減脂飲品：綠茶 · 4. 優質蛋白質：雞蛋、鮭魚、豆類 · 5. 好油脂：橄欖油、杏仁、核桃.

10大減脂食物推薦｜營養師公開健康減脂菜單，養成易瘦體質原來這麼簡單 · 減脂食物推薦1 ：酪梨 · 減脂食物推薦2 ：鮭魚 · 減脂食物推薦3 ：薑黃(薑黃素) · 減脂食物推薦4 ： ...

幫助減重的超燃脂食材 · 藜麥含有豐富的膳食纖維，而且蛋白質含量比白米高出2.4倍，很適合作為主食之一。 · 燕麥蛋白質含量高，以及豐富的維生素和礦物質， ...

1、黑咖啡. 咖啡因已被研究證實可促進新陳代謝，運動鍛鍊前30-60分鐘喝杯咖啡，能幫助燃脂、有助於脂肪利用，甚至包含有抗氧化劑能促進健康。 · 2、藻類.

其實，若想讓身體脂肪分解加速分解代謝，只要在食物中添加四分之一至一茶匙的肉，不僅香濃可口，燃脂效果更是綠茶的2.5倍。 • 五穀雜糧類：也就是「粗糧」 ...

燃脂食物 1：金針菇 · 燃脂食物2：番茄 · 燃脂食物3：黑豆 · 燃脂食物4：海帶 · 燃脂食物5：玉米 · 燃脂食物6：燕麥 · 燃脂食物7：綠茶 · 燃脂食物8：菠菜.

10.蘋果醋：動物研究發現，醋有助於增加燃燒的脂肪，或增加飽足感來幫助減肥。 11水：大家都知道喝水促進代謝，而營養師提供實際數據，喝水可以將新陳代謝 ...