骨盆歪斜瑜珈、正位瑜珈、骨盆矯正在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛， ... 加入Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)...

伸展操☀局部瘦身☀瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3分鐘，就能夠改善骨盆歪斜，活化內臟機能，促進消化和代謝，讓下半身的線條變得好看。

有時候「小腹凸出」不一定是變胖，很有可能是骨盆前傾導致，而且有不少 ... 分鐘的正位瑜珈伸展，可以幫助大家改善骨盆前傾或後傾的問題，讓骨盆回到 ...

瑜珈簡易伸展操讓你放鬆骨盆，這些伸展的動作的目的是放鬆肌肉，緩解骨盆緊繃，用這些動作創造髖關節的靈活度及增強肌肉力量，並預防疼痛不適。

本篇將會分享幾個能夠改善骨盆前傾的瑜珈動作：貓牛式、橋式、單腿抱膝 ... 動作不僅同樣能伸展腰背、改善骨盆前傾，也有助眠及幫助消化的作用喔！

動作1：改善骨盆傾斜不正. 腳掌相對，膝蓋向兩側打開，手指指頭向前點地，吸氣時伸展脊椎往上，呼氣時身體向下傾，保持2分鐘。 Photo/瑜珈TING@小紅書 ...

側躺在地上，右側朝上，身體與地面垂直，踝關節背屈90度，膝關節屈曲90度，大腿和軀幹呈120度，兩個腳的足掌內側貼合在一起。呼氣的時候膝關節分開30-40度 ...

2021年1月11日 — 瑜珈老師王羽暄與大家分享，如何透過骨盆跟內在小孩的關係，重新認識、連結你 ... VG享受運動／髖關節伸展操調整體態矯正骨盆改善假胯寬7天有感(有片).

4組瑜伽動作幫你改善骨盆前傾、矯正體態 · 1 嬰兒式 Child Pose. 嬰兒式除了可以改善骨盆前傾外，還可以伸展到背部、脊椎，來舒緩這些不適。 · 2 橋式 ...