馬甲線運動、人魚線、馬甲線飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「馬甲線」其實形容的就是腹部兩側的線條，也就是直腹肌外側的位置，因此想要擁有好看的馬甲線可以加強鍛練直腹肌。另外，常常聽到的「川字肌」則是馬甲線 ...

女孩想要的「馬甲線」在肚臍兩側有如11字型的腹肌線條，看起來像是以前女生穿的馬甲衣，故被稱為馬甲線，想要練出馬甲線就必須專攻「腹直肌」並且搭配 ...

這次邀請健身教練示範馬甲線訓練，每天十分鐘，兩週後就能看到肚子上的馬甲線啦！ ... 週後⼀定能看到肚子上的馬甲線啦！ 3款瘦小腹菜單和健身運動！

鮭魚IG：https://www.instagram.com/yuyulin0419/ 鮭魚FB：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu最近運動小有成就，決定來分享大家敲碗很久的運動 ...

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瘦腰減肚子#躺著練馬甲線#啞鈴間歇運動說好的神力女超人系列運動第2集來了～今天一起來打擊腹部，練出想要很久的馬甲線吧！更多馬曱線運動菜單， ...

動作：躺在平面上，雙腿併攏膝蓋彎曲，雙腳分開與屁股同寬，雙手放在胸前或將雙手平放於身體兩側，用核心肌群的力量慢慢將膝蓋拉到胸前，保持彎曲90 度，直到你的臀部和 ...

首先雙手手半合併交疊在一起，然後先在腹部圍繞肚臍附近位置順時針揉搓20 下；完成後再以同樣方式以逆時針方向揉搓20 下。馬甲線按摩減肚腩法按摩減肚腩 ...

剪刀腳抬腿動作是採臥躺姿態，將腿上抬約30度後開始進行的左右腳交叉運動，雙腳交叉的過程不用追求快速，只要將注意力放在下腹發力，同時保持核心穩定即可 ...

馬甲線指的是腹直肌兩側的兩條直線，因外型像馬甲而得名。川字肌則是馬甲線再加上腹直肌中間纖維帶凹陷的一條線，外觀像「川」字。人魚線在下腹部，骨盆上方。