食物金字塔2021、真原醫飲食、楊定一素食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少鹽、 ...

食物類別一覽 · 營養素的分類 · 認識脂肪一族 · 健康飲食原則 · 健康飲食金字塔均衡營養好體格 · 健康飲食高纖維 · 日日二加三 · 健康烹調方法 ...

林思為亦在節目中提到，地中海飲食金字塔亦有建議的食品比例，首2層均以植物為主，研究指出因其纖維高、含有較多抗氧化營養素，當中與常見的食物金字塔稍 ...

十幾年前，美國農業部（USDA）提出了一個大家熟知的「食物金字塔指南」( The Food Guide Pyramid) 建議。但在2005年，美國農業部替換了一個新 ...

飲食要像金字塔，以五穀根莖類為主要基礎、多吃蔬菜水果、適量攝食蛋豆魚肉和奶類。多樣選擇：每一類食物都要多樣選擇來彼此搭配，盡情享受飲食變化、 ...

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全榖雜糧類認識飲食金字塔- 董氏基金會-食品營養特區飲食金字塔由六大類的食物所組成，由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡，記住下層吃多一些，上層吃少一些的 ...

“你很可能经常会看到马来西亚食物金字塔，这是一个金字塔形的视觉指南，可帮助民众选择适当的食物，以实现健康的营养摄取目标。