陰瑜珈是什麼、陰瑜珈心得、陰瑜伽起源在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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陰瑜伽又稱「Yin yoga」，由美國瑜伽老師Paul Grilley於1979年所創立。陰瑜伽結合瑜伽的本質與中國道教的精粹。透過被動的方式強調身體肌肉的放鬆，在 ...

陰瑜伽特別強調身體動作的慢、緩、伸、展，主要練習目的是為了讓身體得以疏筋延展，達到放鬆修復的效果，尤其著重骨盆穩定性及下半身的練習，透過拉筋伸展來活絡僵硬的身體 ...

陰瑜珈是慢節奏的練習，姿勢通常維持三到五分鐘。在60分鐘的課程中，你大改可以預期做到8個姿勢，專業練習者甚至會同一個姿勢維持20分鐘或更長時間。

陰瑜珈（英文：Yin Yoga）是由美國Paul Grilley 所創立的，是一個結合印度瑜珈、中醫經絡、佛家正念的瑜珈流派。不同於哈達瑜珈（Hatha）、流動瑜珈( ...

陰瑜珈強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶)，柔軟 ...

長時間的動作保持，在肌肉可接受的伸展度範圍且穩定放鬆的前提下，鍛鍊骨骼及結締組織、其獨到之處是在做瑜伽動作的同時，動作的效果就像是在按揉經脈上 ...

陰瑜珈透過長時間伸展有助於喚醒深層肌肉、潤滑關節處及放鬆身體筋膜組織，長時間鍛煉不僅可以改善身體柔軟度，還能消除肌肉疲勞讓身體變得更加輕盈。『陰瑜伽』的好處五 ...

陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜伽體式，所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量。 · 相較於串聯1 的 ...

雙腳腳掌併攏，讓膝蓋往兩側倒，可以使用枕頭放置在臀部下方與雙腿上，讓額頭輕碰枕頭，去感受在雙腿的延展與腰背的放鬆下沉。 ... 將枕頭放置膝蓋下方，讓 ...

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长 ...