運動時間建議、運動時間進食、運動時間建議在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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建議運動 ：瑜珈或游泳等可伸展肌肉的運動或網球、排球、器械訓練等運動。 ... 如果跑步的目的是希望減肥的話，建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑。
運動時間建議在什麼時間運動最好？英國最新：「這時段」運動活更長 - 早安健康的討論與評價
下午3點開始，肌肉張力會開始提升，此時為進行體能訓練的最佳時間，包括舉重、室內飛輪等劇烈運動。 · 下午是身體運動表現最佳的時段，大腦的運動協調功能 ...
運動時間建議在哪個時間運動最好瘦？答案與性別有關 - 天下雜誌的討論與評價
‧女性早上運動，燃脂效果較佳。 · ‧女性早上運動，降血壓的效果也顯著優於晚上運動的女性。 · ‧女性晚上運動，能顯著放大重訓效果。 · ‧男性晚上運動的健康 ...
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運動時間建議在燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」的討論與評價
早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪 ...
運動時間建議在晚」到底哪時最適合運動？減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密的討論與評價
身體運動的另一個好時機是在黃昏或傍晚，從下午3點開始到晚餐時間，此時肌肉張力開始升高，正是進行體能訓練的最佳時間，包括舉重或室內飛輪等劇烈運動。
運動時間建議在運動時間點是關鍵！早上運動一定最好？想要減肥選「這個時段 ...的討論與評價
若午休時間有充裕時間的朋友，建議可以稍微運動30分鐘左右的時間，能夠讓下午工作讀書精神滿滿！午餐前，做一些中低強度的運動，可以達到提神醒腦的效果。
運動時間建議在早上運動竟是減脂最佳時間？的討論與評價
根據北卡羅來納大學（University of North Carolina）的運動科學系教授安東尼· 哈克尼（Anthony Hackney）研究表示，人體在早晨（06:00-10:00）階段，會提高體內皮質醇及 ...
運動時間建議在男女最佳運動時間大不同？以后再也不早上運動了的討論與評價
早上和晚上運動都能夠全面提高男性、女性的上肢和下肢肌肉功能。比起早上運動，在晚上運動的女性上肢肌肉力量、爆發力和肌肉耐力方面有更明顯的提高，而在 ...
運動時間建議在什麼時間運動最好？運動前該不該進食？這時間運動護腦、抗發炎的討論與評價
潘達表示，如果每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間，不妨切割成每天2、3段的10至15分鐘運動，還是會得到一樣的好處。
運動時間建議在生活化運動 - 衛生福利部國民健康署的討論與評價
國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘 ...