運動時間安排、運動時間進食、運動時間建議在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的 ...

運動時間只要安排在「某個時段」，不但能提升大腦的專注力、短期記憶以及圖像學習力，讓工作事半功倍，還可以讓入睡變得更容易，讓生活變得更健康。

如果是晚上（大約20～22點）運動，則可以安排「中強度的有氧訓練」，像是：跑步、游泳。但記得運動強度和時間別拉得太強、太長，因為已經接近睡眠時間 ...

研究果發現，在1天中的任何時間進行中度到劇烈的運動，都可以降低全因疾病、心血管疾病和癌症死亡率的風險；但是在中午到下午時段運動的人當中，有著更低 ...

各類運動時間表 · 重訓：以新手來說，全身性重訓時間為一週兩次，或是每天練重訓，以身體部位劃分，週一練腿、週二練手臂諸如此類。 · 游泳：一週兩次左右 ...

哆啦每天都會在晚上安排好第二天要完成的事，然後一一列出來。也會排好隔天一整天的行程！這個方法不但可以避免浪費時間的可能性，也自然而然能安排好空餘 ...

... 時間許可／喜好來安排訓練，第二層是固定每天在一個時間訓練，第三層才是高強度運動在傍晚做。挑對時間更有效！一天之中「這4個小時」運動. 運動是 ...

但如果將運動安排在臨入睡時間不遠，應盡量輕柔緩和，如散步等。總體來說，什麼時候是運動的最佳時間取決於你的目標和身體狀況。比如，追求效率、想 ...

平常有運動的民眾開始運動的時間，比率由高至低依序為下午、晚上、上午、凌晨、中午、深夜。下午運動的比率為31.4％；其次，在晚上和上午運動者的比率 ...

運動時仍建議以時間安排、可行性最高的方式為主，未必非在下午時段運動不可。健身效果不如預期？ 2關鍵助突破 ...