運動多久開始瘦、每天運動變胖、運動一個月變胖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要減肥，一定要嚴格執行每周運動3-5天30-60分鐘有氧與力量交替。或每周運動3-5天，每次運動60-90分鐘。如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間， ...

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