運動前吃飯還是運動後吃飯ptt、運動前後飲食、運動前吃甜食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。另外， ...

但現在我們提倡飯前運動，因為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能 ...

只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後? --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: ...

許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成 ...

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ...

然而，運動營養師韓旭卻告訴我們，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。. 運動結束後，身體處於營養吸收因為剛吃完飯就運動，食物進入胃中 ...

因為剛吃完飯就運動，食物進入胃中需要消化導語：很多減肥人士選擇放學下班之後運動減肥，但是應該晚上先運動還是先吃飯？運動後吃東西容易變胖嗎？運動 ...

運動後吃飯ptt - 住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯，不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈，就算飯後吃...

運動前吃飯好還是運動後吃飯好減脂和增肌有所不同. ... 後再吃早餐但不小心都會吃蠻多的＠＠ -- ※ 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 122.127.179.

有不少參與健身運動者認為運動後短時間不應該吃東西,理由是怕身體對養分的吸收比較快,容易變胖. 其實這個觀念不算百分之百的正確.運動後全身血液的分配產生暫時性的 ...