踮腳尖好處、踮腳走路、踮腳尖公視在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你想過「踮腳尖」這麼稀鬆平常的動作，在中西醫看來對身體都有不少好處嗎？我們踮腳尖時會收縮到組成小腿的腓腸肌及比目魚肌，有助於改善血液循環， ...

2. 促進心臟健康：俗話說「腿是人的第二個心臟」，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環。當 ...

適當的踮腳尖也能讓腰、臀、小腿收縮，瘦腰提臀，讓下半身更纖細，維持較好的體態，蔡曜鍵說。因為肌肉平常處於放鬆狀態，並非隨時隨地在收縮，必須靠一些 ...

○踮起腳尖的好處 ... ① 運動全身，利與小腿健美。 ② 晚飯後走50步，半個小時，刺激三陰足，改善腎臟功能。 ③ 當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮 ...

踮腳尖這個動作不受場地限制，基本隨時隨地都可以做到，但你可不要小瞧了這麼一個簡單的動作，踮腳尖不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以 ...

心血管要健康、得放鬆「小腿」！每天踮腳尖5分鐘，增加肌肉血液循環 ... 在經過一天的走路、久坐之後，不少人晚上都會來「抬腿」，增加血液循環，就怕小腿 ...

踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液供給心肌足夠的 ...

每天踮腳尖，對心血管健康有益。腳部是人的血液循環的最後一站，血液通過心臟到達腳部之後就會回流到心臟內，而現代人因為 ...