腳跟走路的好處、踮腳尖壞處、踮腳尖走路鬼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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人的雙腳是神經與肌肉回饋非常頻繁的地方，要預防老化，先從鍛鍊雙腳開始。研究發現，快速邁開大步走，可以讓人更長壽、更健康。走路速度也是一種生命 ...

2015年4月14日 — 中老年人適宜的鍛鍊方式是走路，不過在走路時，最好能選擇用腳後跟著地走。因腳後跟著地，能有效刺激腎經穴位。我國傳統醫學認為，足部穴位受到按摩刺激， ...

走路雖然不是激烈運動，但是腳在著地的瞬間，還是需要承受體重1.5 倍的衝擊 ... 穩固的就是由大塊骨骼組成的腳跟，因此在走路的時候以腳跟著地較為安全。

其實腳跟落地，才是最正確的走路方式！到底該如何好好走路？ ... 健走其實好處多多，不僅能讓你體態優雅還能放鬆，也是最容易練習的運動喔！來看看一些健走的小訣竅吧 ...

蔡凱宙醫師解釋，其原理為踮腳尖時全身筋膜張力增加，拉起脊椎、抬頭挺胸，可加強全身肌肉力量；而腳跟著地時，震動的力量沿著骨架上傳到脊椎及頭部，可以 ...

用腳跟走路，能使小腿前側的肌肉緊繃，鍛鍊腿部前側肌肉。後跟處對應著足三陽經，可以很好地與之前踮腳尖時鍛鍊足三陰經形成對應，長期交叉練習 ...

走路先腳尖、腳跟著地才正確？「練腳尖」預防膝蓋退化遠離退化性膝關節炎 ... 人類經400∼800萬年的演化，使腿部肌肉、骨骼構造完全適應，以雙腿步行、快跑 ...

有專家稱，老年人走路健身有講究，用腳後跟走路最能達到鍛鍊保健效果，因為腳跟走路可進行穴位按摩，平衡陰陽。走路養腎跪在堅持2018-01-31. 腳跟走路與散步交替 ...

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