站姿消耗熱量、站姿消耗熱量、一天要站多久在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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光是久站工作就會讓腿變粗？真的嗎？面對久站腿粗的困擾，許多人總想知道，. 到底有沒有什麼可以有效瘦腿的方法。身體工場作為調整體態的專家，.

養生專欄☀小腿肌☀【早安健康／Stay Fit With Mi】我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變粗嗎？

... 但是很多女性朋友的工作是需要久站的，那長時間站立腿會變粗嗎？ ... 肌肉15-20分鐘，長期堅持按摩，配合適量的運動等瘦小腿動作，生活中盡量避免久站，減掉粗腿。

蹲馬步這個動作做起來很簡單，但是你卻不要小看了它，因為越是簡單的動作，就越費體力，它可以讓你的大腿痠到不行。雖然這個動作會讓你很累，但是很有效果 ...

邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿蔔。【20分鐘的抬腿】. 經常久站的妳，站立時 ...

我們一般想要瘦下來的話，一般都是透過飲食控制熱量，和一定的訓練消耗脂肪，而長期久站雖然對於腿部有著一定的鍛鍊，但是這個鍛鍊強度不足，無法造成有效 ...

脂肪型小粗腿建議大家跑步健身減少飲食量，說白了就是減肥來解決。肌肉型和水腫型的，其實都可以通過以下按摩手法來達到瘦腿的目的。（單純的水腫腿非常易 ...

現代人因為工作或學習，時常久坐或久站，長期下來造成了令人困擾的「梨形身材」，下肢浮腫、肥胖的問題成了許多人揮之不去的夢魘。要瘦下半身，首先要 ...

站立之前首先要做好准备运动，尤其是怕站太久腿会粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不会发生“大象腿”的悲剧。方法是：让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉 ...

不過這也不代表我們就應該常坐著，不需要多站立，因為站著，對身體也有很多好處。研究顯示，幾個小時的靜止或久坐對健康有許多壞處，包括降低腿部與腦部 ...