硬舉訓練部位、硬舉姿勢、硬舉好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬舉 與人類最先天的運動方式之一有關— 臀部向前傾斜— 鍛鍊到臀大肌、膕旁肌、核心、背闊肌和肩膀。練硬舉還可以讓你在做其他動作時舉起更大的重量，並運用 ...
硬舉訓練部位在運動時間不夠嗎？請好好做硬舉6大好處Get！ - World Gym Blog的討論與評價
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硬舉訓練部位在【傳統硬舉】硬舉練哪裡? 90%的人都做錯了!? - 練功房的討論與評價
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跑者在追求馬拉松破PB的路上，除了平時必要的跑步訓練，要增強你的每一個步伐，也必須專注於訓練肌力和調整姿勢。硬舉（Deadlifts）是個全...
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次要訓練部位：臀大肌、脛前肌、屈髖肌群、下背肌群 ... 硬舉的好處在於強化下背穩定、增加屁股的肌肉力量、也能訓練到腿後肌的伸髖功能。
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常見需要伸展位置髖屈肌分別是股四頭肌和髂腰肌、大腿後側的膕繩肌也是可以在操作前伸展的部位。 動態暖身蟲爬『這動作需要肩胛骨穩定、核心肌群出力』也是在做硬舉前可以 ...
硬舉訓練部位在超越極限的重訓硬舉 - 司博特的討論與評價
在預防背痛這篇文章中，我們知道了硬舉（Deadlift）是預防背痛的最佳重量訓練動作。 ... 這項訓練的時候下背部的肌肉有相當高比例被活化，能有效鍛鍊到該部位的肌群。
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