硬舉好處、硬舉好處、划船硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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硬舉 6大優點 · 鍛鍊全身肌群 · 改善姿勢 · 增加力量 · 預防下背痛 · 節省時間硬舉屬於複合運動，一次可以鍛鍊到多個關節和肌群，讓我們不需要用3種不一樣的機器 ...

有越來越多的女性開始迷上硬舉，硬舉可以增強運動表現、強化心肺耐力、骨骼、核心和臀大肌，也能幫助減脂。做硬舉的時候，注意臀部是要做髖關節絞鍊，而非 ...

硬舉訓練是健力三項中其中之一，也是人類可以做起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，背肌、核心肌群、腿部肌群乃至於握力手臂肌群， ...

硬舉好處多多多 · 1.減脂. 過去在回答如何減肥的文章裡，我們都有一再地強調，光靠有氧減脂其實並不夠，建構肌肉也是走在減肥路上應該做的事！ · 2.預防背痛 · 3.強化身體素質.

硬拉動作可以同時刺激身體多部位肌肉，如:臀大肌，腿部肌肉，背部肌肉，和手臂肌肉！屬於全身型複合訓練，一個動作動用了這麼多的肌肉，消耗的熱量也可想 ...

硬舉 Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift好處除了可以強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌群 ...

是人都會犯錯 · 認識硬舉(Deadlift) · 練到的部位 · 硬舉的種類. 傳統硬舉; 相撲硬舉 · 你適合哪一種? · 練硬舉的3大好處. 1.全身肌群都練的到; 2.改善背部痠痛 ...

硬舉（Deadlift）是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，而不單只是腿部訓練。硬舉的好處，除了可以強化腿部後側肌群，對於 ...

硬舉可以說是全身性的訓練，從肩膀到腿的肌群都能夠訓練到。往往我們可能會因為生活習慣或是訓練計畫讓肌肉的發展失去平衡，這時候硬舉就能很好的 ...

無數的科學家證實了進行下肢鍛煉可以使人體產生雄激素。而硬舉、深蹲產生的雄激素最大量，是其他下肢鍛練無法相比的，雄激素可以使你長肌肉、長力量、長骨骼; ...