睡不著 瑜珈、睡前 拉筋、瑜伽睡眠法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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3個安眠睡前瑜伽動作一秒入睡到天亮 · 找一個貼近牆的地方，身體成90 度把雙腳貼牆抬起，腳底必須朝天伸直。 · 左右腳板輪流向前伸展。 · 維持身體和腿部成90 ...
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2019年10月5日 — 瑜珈有助活化副交感神經防失眠、提高睡眠品質 ... 日本滋賀醫科大學醫學部附屬醫院醫師森田幸代強調，簡單的瑜珈動作搭配呼吸，能幫助調整自律神經，讓律 ...