相撲硬舉、相撲硬舉作弊、相撲硬舉啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

相撲硬舉關鍵字相關的推薦文章

所以在傳統硬舉時，你身體發生甚麼事情？首先，這個動作更加強調後半身的穩定及協調，包括脊椎、下背、股二頭肌，所以如果你有著強壯的 ...

前者是傳統硬舉，站姿特別寬的後者就是今天要介紹的「相撲硬舉(Sumo Deadlift)」，與傳統硬舉不同，相撲硬舉是從一個較寬的站姿下把重量舉起來，相對之下，下背的壓力獲得 ...

墊高相撲硬舉: 一般相撲硬舉，在下去時，因為行程太長，內收肌有可能過度緊繃，. 造成膝蓋內夾。可以先在兩側放槓片墊高，等習慣了動作，在慢慢將槓片移開 ...

不管是想雕塑翹臀的女孩、或是喜歡練健力、想擁有粗壯下肢的男孩，硬舉都是打造臀腿非常好的動作。想要提升相撲硬舉的重量，除了確保自己的動作都 ...

你硬舉失敗不是因為行程長短，而是因為無法撐過sticking point。很明顯的，相撲硬舉的行程（range of motion, ROM）比傳統硬舉短。因此，常有人說： ...

1. 硬舉的好處有哪些？生活上可以幫助什麼？ · 平時常常腰痠背痛的人，可以因此改善情況 · 從地面搬起重物時，能讓下背不易過度使用 · 手的握力會有所提升， ...

比起傳統式的硬舉，相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力，而且因為站距變寬，臀部向前移動的距離縮短，身體比較直立。下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及 ...

文中會提到6種不同硬舉動作比較：傳統硬舉VS 相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉、赤字硬舉VS 架上硬舉，包含說明其背角、髖角和膝角的差別， ...

這個動作是什麼：與六角槓硬舉不同，相撲式硬舉是一個真正的硬舉動作，妳甚至可以在正式的健力比賽中使用。這個動作是從一個較寬的站姿下把重量舉 ...

(二)6大硬舉好處 · 鍛鍊全身肌群：同時鍛鍊背部、臀大肌、腿後肌、小腿等肌群。 · 改善不良姿勢：長時間坐或站的人，背部力量往往不足，很容易出現不良姿勢 ...