皮拉提斯環動作、皮拉提斯自學、皮拉提斯入門在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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皮拉提斯透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作，著重於鍛鍊核心肌群，可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效 ...

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這個動作主要用腹部的力量抬胸，而不是彎曲頸部。皮拉提斯,核心肌群,核心運動,腰酸背痛百次揮動（60秒）：