皮拉提斯熱量、皮拉提斯器械、皮拉提斯台北在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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可能許多健身新手會覺得「皮拉提斯」和「瑜珈」有許多訓練動作相似，但其實有許多不同的地方，相較於瑜珈皮拉提斯更偏向運動健身，燃脂瘦身效果也較好 ...

跟瑜伽追求心靈沉靜的不同，皮拉提斯專注在肌力、線條感、核心的訓練。如果你有贅肉、小肚肚的困擾，練皮拉提斯絕對不會錯！根據運動科學研究指出，皮拉提 ...

彼拉提斯（JosephH.Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了一套運動，藉由各種地板運動及輔助器械，配合呼吸及集中心念， ...

皮拉提斯著重於核心及肌力訓練，有時搭配機械輔助訓練，強度會比瑜珈來的高，而在皮拉提斯運動中，「核心」指的是肋骨以下到骨盆的部位，又叫作能量室（ ...

此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。廣告- 內 ...

皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素 ...

皮拉提斯（Pilates）在心靈層面有許多目的和瑜珈類似，不過，皮拉提斯較注重對身體「起作用」，運動重點放在核心肌群，而其餘部分可以自由移動，使你的 ...

彼拉提斯運動的協調性、平衡性，可以讓肌肉、肌力、協調性、柔軟度都達到一個平衡的狀態，對於預防及改善腰酸背痛有相當大的幫助。此外，近一、二十年來，許多復健醫療專業 ...

「皮拉提斯」起源於一名德國運動專家——約瑟夫彼拉提斯（Joseph Pilates），是一套他最初於第一次世界大戰時，為傷兵發展出的身體調理法。自此之後，「彼拉 ...