瑜珈滾輪瘦肚子、瑜珈柱選擇、瘦肚子運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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圖片來源：IG@days_kr說到瘦肚子，很多人直覺反應就是做仰臥起坐！ ... 軀幹平躺在瑜珈墊上後，上半身以肩膀帶動，向左或右旋轉，同時手軸觸碰到對角 ...

瘦肚子瑜伽動作：棒式 · 雙手垂直肩膀撐在地上，屈膝讓小腿貼在地上，將腳向後踩，一次一邊，眼睛朝下往手掌前方看，讓脖子和脊椎連成一直線。 · 將腹肌縮起，不要讓自己的 ...

2021年10月2日 — 國外很多人使用這種滾輪按摩來做瑜珈、皮拉提斯等等運動 ... 今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰唷～（當然飲食也要控制 ...

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請大家仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側，掌心朝下。屈右膝，將右大腿靠近腹部。吸氣，收腹，將右腿慢慢往上伸直，指向天花板的方向。呼氣，控制右腳慢慢往 ...

棒式是訓練核心肌群的基本動作，如果覺得一般的棒式做久太無聊，瑜珈滾輪可以增加棒式的變化。基本姿勢和棒式一樣，把兩手肘放在滾輪上，縮臀，後背打直， ...

按摩滾輪在歐美流行很久了，很多人會使用滾輪按摩來做瑜珈、皮拉提斯，就連NBA球員，也有 ... 首先，挑選按摩滾輪要以泡棉的硬度、直徑及長度來挑選。

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