瑜珈滾筒教學、按摩滾筒、瑜珈滾筒腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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棒式是訓練核心肌群的基本動作，如果覺得一般的棒式做久太無聊，瑜珈滾輪可以增加棒式的變化。基本姿勢和棒式一樣，把兩手肘放在滾輪上，縮臀，後背打直， ...

遠離酸痛，留住肌活力! ... 滾筒按摩操作方式每個部位基本上按壓不超過30 秒為基準，可以操作2~3 次。 ※ 適用對象：長時間久坐、駝背的人，例如長時間開車 ...

瑜珈柱又稱為『瑜珈棒』『瑜珈滾筒』『青春棒』它是一種輔助器材，可按摩背部及放鬆肌肉，可當成復健運動商品，增加身體的平衡及協調性！好處挺多的，光伸展輔助這一 ...

國外很多人使用這種滾輪按摩來做瑜珈、皮拉提斯等等運動. NBA與MLB等職業球員也有許多使用滾輪按摩來放鬆肌肉、預防運動鍛鍊損傷、也能鍛鍊核心肌群.

運動後想要讓身形更漂亮，一定不能少了伸展、按摩，此外還可以利用瑜珈滾筒，舒緩緊繃的肌肉，尤其針對腿部腫脹線條超有感，像是在練習深蹲時擔心腿粗 ...

基本上我們在使用按摩滾筒時，一般會建議從腳底、小腿、大腿，開始慢慢 ...

瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片 · ◇ 熱身(Warmup)： · ◇ 收操(Cooldown)： · ◇ 小腿(CALVES) · ◇ 髂脛束(ILIOTIBIAL BAND) · ◇ 梨狀肌( ...

RAOR SQUAD 肌肉按摩滾筒瑜珈柱狼牙棒【保固90天送教學+揹袋發票現貨速發】滾筒 ... 【台灣製造】USHAS 瑜珈滾筒紓壓放鬆按摩滾輪瑜珈柱瑜珈棒粉EVA-1333 瑜珈滾筒紓壓 ...

我們最常需要放鬆的部位大致上就是四肢+背部，菲比建議剛入門的各位除了準備按摩滾筒外，也準備一個瑜珈墊，以下介紹的很多動作有時會需要用手掌、手 ...

滾壓:在滾筒上前後滾動放鬆 · 點壓:在肌肉部位單點做深層放鬆 · 加重:用雙腿或雙手加壓做深層放鬆 · 揉:在滾筒上左右移動 · 肌肉關節角度收縮:在使用滾筒過程 ...