瑜伽蝴蝶式功效、蝴蝶式躺、蝴蝶式痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蝴蝶式能鍛鍊大腿內側肌肉，達到美化大腿曲線之效；並放鬆髖關節，增加骨盆底肌肉的伸展空間和彈性，藉此溫暖子宮、調理內分泌系統，孕婦常做有利分娩 ...

蝴蝶式 ──活化骨盆與增加髖關節穩定度 · 1 改善坐骨神經疼痛 · 2 助女性生產 · 3 緩解腸胃不適 ...

仰蝴蝶式能溫和地打開髖部附近的位置，紓緩因日間要長時間站立或坐著，所帶來的緊張感，例如長時間坐在辦公室的人。另外，躺在靠枕上，能使腹部及胸口打開 ...

蝴蝶式是指哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於坐姿體式，是一個模仿蝴蝶緩慢振動翅膀狀態時的一個瑜珈體式。對於初學瑜伽者而言是一個較容易練習的瑜珈體式， ...

瑜伽里有一個非常棒的體式，叫蝴蝶式，功效很強大哦~保養男人前列腺，調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，讓流動的能量進入到骨盆，把「衛生死角」清理乾淨。

蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。这个体式对于女性而言，还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。' 方法很简单坐 ...

老師會告訴你這個體式有諸多功效，緩解痛經、疏通膀胱經、緩解坐骨神經痛、促進下肢血液循環、幫助開髖、拉伸下背部等等。然而，對於大多數人來說，做好 ...

雖然蝴蝶式看似簡單，但它對髖關節、內收肌的活動範圍以及改善任何下背部、髖部或骨盆疼痛有很大的幫助。那是因為內收肌在協調運動中起著關鍵作用。

坐在牀上或瑜伽墊上，讓兩個腳心相對保持上體直立。雙手十指交叉放在放在腳趾的前方，儘可能的讓腳跟往會陰的地方內收。將你 ...

蝴蝶式（束角式）是哈達瑜伽常見體式之一，可以上下拍動大腿，模仿蝴蝶緩慢振翅。印度艾揚格瑜伽大師認為蝴蝶式是對女性的恩賜，