蝴蝶式下不去、蝴蝶式痛、蝴蝶式瑜伽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「髖關節」位於骨盆與大腿連結處，是支撐人體站立行走的重要關節，假如髖關節緊繃，會連帶牽連到行動力，還可能磨損關節，對於跨步、跑步等動作產生影響而 ...

基礎蝴蝶式做法：坐立，抬起雙腿，曲膝蓋朝左右兩側，腳掌心相貼收近體前腳掌心互相貼在一起， ... 產後肚子遲遲下不去，不一定是真胖，要引起重視.

平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、平衡骨盆。 ... 蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而 ...

爲什麼瑜伽和中醫都推崇蝴蝶式？這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位——髖部。現在 ...

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蝴蝶式下不去，你想知道的解答。此動作由於雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀不斷地張開、合攏，因而得名「蝴蝶式」。蝴.本網站使用Cookies以便為你提供更優.

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